●  近日，为进一步加大国资国企招商引资工作力度，东胜区国资委优化了区属国有企业招商引资工作三年行动实施方案，创新“五引”（引“资”、引“业”、引“技”、引“伴”、引“智”）工作举措，确保区属国有企业的招商引资工作有目标、有方向、有计划。


(资料图)

●近日，东胜区工信和科技局为获得自治区级、市级“专精特新”和创新型中小企业举行授牌仪式。其中，鄂尔多斯市市民卡建设有限公司荣获“市级创新型中小企业”称号，此次获评是对公司创新能力以及发展潜力的充分认可。

●  截至目前，东胜区12家社区卫生服务中心、22家社区卫生服务站、6家乡镇卫生院、14家村卫生室医保专网安装全面完成，打通了医保互联结算“最后一公里”，全面实现了社区居民“15分钟医保便民服务圈”，村民不出村就可以就近办理医保业务。

●  富兴街道聚焦社会心理服务体系建设，目前所辖8个社区均建立心理咨询室或工作站，截至4月底，街道联合区红十字会、区医院等单位共同举办心理诊疗、心理健康讲座等活动10余场次，惠及群众3万余人。

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「东胜区气象台」

2023年5月5日17时发布

东胜区未来24小时天气预报

摄入碳水，掌握几个技巧

餐餐有谷类

谷类为主是平衡膳食的基础，三餐主食可选用不同种类的谷类，如早餐面包（最好选全麦），午餐米饭（搭配粗粮），晚餐疙瘩汤或小米粥等。即使外出就餐，也要尽量避免不吃主食。

种类多样化

除了谷类，薯类和杂豆类也可作为主食的补充。

土豆、红薯、芋头、山药等薯类碳水化合物含量在25%左右，维生素C、膳食纤维含量较谷类高，建议每天摄入50~100克。

红小豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆等杂豆类含碳水化合物50%~60%，蛋白质20%左右，其富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸，与米、面类食物一起吃，可以起到蛋白质互补作用。

此外，杂豆中B族维生素含量较高，富含钙、铁、钾、镁等矿物质，烹饪时整粒煮食或整粒粉碎做成“馅”。

粗细巧搭配

烹饪主食时，大米可以与糙米、粗粮（燕麦、小米、荞麦、玉米等）以及杂豆搭配食用。

糙米饭、二米饭、八宝粥、玉米饼、全麦馒头等都是实现粗细搭配的好方法。

清淡少油盐

烹饪主食时建议多选蒸煮，少选煎炸。

制作炒饭、煎馒头片、油饼、甜八宝粥、炸酱面时，会添加盐、油、糖等，这样无形中会增加主食能量和盐的摄入，长期食用不利于血压、血糖以及体重控制。

《宝 水》

该小说语言朴实自然、平易生动，不事雕琢，平白如水，却有强烈的“土气息、泥滋味”。内容上，并没有设置一波三折、跌宕起伏的故事情节，而是深入农村的内在肌理，在四季流转，岁时节令的变化中，动情诉说乡村的日常生活，细腻真实地再现时代风貌。

心有山海，静而不争

不争对错，多一些包容，

少一些争执，内心才会更加舒坦自在；

不争输赢，多一些退让，少一些纷争，

生活才会更加简单幸福；

不争得失，多一些看淡，少一些执念，

人生才会更加从容坦然。

「 新的一天，加油 」

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